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常用辅助体位式（一）（二）(三）
辅助体位式，在拉伸弯曲过程中不能延伸到极限状态，不松不紧即可；有道是弦缓不鸣，弦急声绝，缓急得中，诸音普矣。
抱膝式asana
U式asana
船式asana
俯击式asana
猫式asana

单弓式asana
单头膝式asana
顶峰式asana
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桥转腿式asana
前举腿asana
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呵呵，男女有别。饮食有序，金，用青铜器了，木，采食果子了；水，茹毛营血啦； 火，光照烤晒食物，土，垒屋在宫住了。依五音，宫商角徵羽，茹羽印心，铭心刻骨了。
---瑜珈，音乐的精灵
   

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