瑜珈艺术研究中心，有完整的基础瑜珈教程.限于自我的生起,基础瑜珈部份以坐卧为主。供热爱瑜珈 深入练习瑜珈的专业人士研习提高。

　 粗糙身体(如左全图)到细微身体的瑜珈进化技术中,肉体净化是首要一步.六种净化术(克利亚)就是在于强化呼吸系统中口食道胃肠的普拉纳作用.明点是衡量净化水平的标尺总持.自我的八个部份或能量中心工作正常后,作为相应部份的覆盖物游离开来.象"THA"沙一样净化内部阴暗肉眼不可见的一面,能量"呼吸长度"等于沙的移动距离,一般在晚上卧躺时会长时间持续;普拉纳从自我内"HA"出,净化完成,是克利亚净化术组成部份.

　 松驰内外八个能量中心,解开三主脉与之相缠绕的脉结,理论上讲解开一个海底脉结,就会有所作为;培育原始动因,以太阳神经丛开始,无数莲花扩展出十大普拉纳,在纳第经络内布输,姿势越稳固舒适(一定的松驰),太阳神经丛产生的能量也越多,因为保护好了毛细血管,传入到各部份的能量也越强大.传递到的受体部位再增加生理机能,象甲状腺可调节基础代谢.消化系统分解吸收食物使之不在胃内积存太长时间,撑坏胃壁,在肠内能好地吸收送出能量.普拉纳是调息呼吸的核心组成部份.