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 LAZYyoga懒虫瑜珈摘要 懒虫瑜珈直接培养kundalini昆达利尼力，以先生于内后形于外为原则；是一种原始动因（懒）培育自我（虫），壮大的自我（虫）发挥原始动因（懒）的高效便捷时尚柔软运动。正在向已经流行yoga健身场馆推广。 |
 之一 莲花孩子分阶段 昆达利尼力所强调总摄七朵莲花的作用表现在瑜珈的体位式里，就是各式的源动力来自蛇力昆达利尼力；古代，蛇力的作用在十二生肖里是肯定的，不过具体使用起来，用蚯螾了，实质上是促进各腺体的生长；长发是特征；
 冥想：全身 体式：在干净毡上早上头朝东南，晚朝向西北俯卧(太阳式)；双手在头前迭成关莲花，双脚在足踝迭成足关莲花；体会全身关节松驰程度 呼吸：绵绵,勿忘勿助 手印：莲花合十印。（究意:心声 以下均一样）
 注意：同时树式可在室外练习，也可背靠树上以利平衡。疾患未愈者应听医嘱！ |
之二 孩子蚯螾阶段（蛇虫式摘要）
冥想：脊柱骨节 体式：明晰骨节后，按额头，鼻子，下巴的顺序接触地面后，再从后头骨的脊柱开始，从头至尾一节一节象蚯螾一样弯曲，再自尾至头依蚯螾回；次数可按100/年龄；结束后手脚继续交迭成关莲花（之三），三个月后，为尔后的盛开莲花打下基础 呼吸： 由自然需要定手印：莲花掌.
注意；同时，树式可在室外练习，也可背靠树上以利平衡；体位动式应是在拆成静的基础上实现的；昆达利尼力蛇力与树式等相辅相承.注意毁树容易种树难.有急症，或疾患未愈者勿试. |
之三 莲花坐式精要 
在中印地区这方土地上，早已生根的瑜珈文化，应当是在文明之国开花，结果的时候了；在弦动力下的古典音乐中，聪明的人早已发现了，勾股弦的关系；勾的影响力加股的影响力，等于弦的影响力；而由矢量关系也可知，勾出的股二节力相加与与手合时的连手力相同；这样同力弦要共工，谐振了；勾回股，与手相合组成弦，十指莲心，奏出心声；这就是莲花坐中蛇力的弯曲.冥想：全身 体式：莲花坐或雷电坐 手印：莲花印-  |
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呵呵，男女有别。饮食有序，金，用青铜器了，木，采食果子了；水，茹毛营血啦； 火，光照烤晒食物，土，垒屋在宫住了。依五音，宫商角徵羽，茹羽印心，铭心刻骨了。 |
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