懒虫高级瑜珈 -- 动静两相，了然不生，如是渐增
瑜珈艺术 懒虫高级瑜珈-LAZYYOGA 懒-粗住普拉纳 显现原始动因；虫-细微住昆达利尼，展现内在活力能量,完美自我．瑜珈艺术懒虫瑜珈直接培养Kundalini"实现自我"，分为维亚姆级Prana，庞达级Prana，克里亚Prana，木德拉级Prana，由＂懒＂的原始动因通过向自我Subtlebody演化；调息pranayama和 冥想(Dhyana)，通过手印保证Prana生起次序与十生命能Svara发挥作用．调和了实践瑜珈即哈达瑜珈王瑜珈的昆达利尼隐秘部份;依生命能证量分四个阶段，生命能先生于内(智瑜珈)后形于外(业瑜伽)；是一种简约时尚，高效便捷的和谐相应运动．正在向已经流行瑜伽的场所推广．
瑜珈梵体(subtle body)-纳第(nadi) ，以木德拉统摄纳第的昆达利尼力,轻柔缓融动静二相融合; 精密的懒虫瑜珈，以体内细致的活力融合外在的因素，促使梵体内的明点（国外称尤位Aura场）催动细脉（主要的有左边伊达，中间苏叔姆纳，右边品格拉脉），象叶脉遍布在树叶上一样布满全身；不过要解开八个能量中心缠绕着的脉结,让经脉通畅,唯有研习高级瑜珈.
有十条特别受重视的主脉，自脊髓尾端发源的主脉伸展达到的终点，是身体的一些特殊部位；伊达的终端是左鼻孔，品格拉的终端是右鼻孔；苏叔姆纳的终端是头中心的无垠孔；还有左右眼，左右耳，肛门区域。所以三密的实质是：用眼耳鼻舌脉下的智慧气策动，脉气明点向完美的梵体进化。
常以莲花座象座狮子座金刚座仙人座，辅以树式蛇式近三十多组体位式，动静两相，了然不生，如是渐增，达到身（体式加手印）语（呼吸与语音）意（冥想与观行究意）相应和谐的悉地；以及各种克里亚（净化术），庞达（锁闸身体）,木德拉（体式动作），维亚姆（身体放松）。 在此，也以悉地教学为核心。
一般说来，随着动物体重的增加，其体内的细胞数目也会增加，而为细胞提供养分的血液组织的生长速度远不及细胞数量增加的速度。因此，随着机体的生长，新生细胞获得的血液营养物质的所占比例会越来越小。这样，机体的生长速度就会逐渐放慢并最终停止。2001年，美国科学家曾证明，如果忽略体积和寿命的因素，所有动物的生长都遵循同一生长曲线。
非动非静的骨骼筋肉气血运动，从修复改善微循环入手，大大加强造血机能；具体是瑜珈可以激活身体腺体和神经系统，回复到最自然的状态。让身体各器官不断净化健康发育。保持和促进身体各系统的正常功能；加强和条理内分泌系统的功能，防止内分泌失调； 按摩和强化内脏器官；促进血液循环和新陈代谢；瑜伽呼吸法，调整心灵，延长生命力；调整脊椎，增强身体柔韧性；减肥和保养皮肤；减缓和消除慢性疾病；提升心理、精神能量，使心灵平和宁静、高度提高记忆力。
特别提一下，呼吸是瑜珈的高级阶段；从实践方面看，吸气与呼气所构成的“soham”声音，用作逐步形成觉悟的手段，历来被称为自发重复的实践，仅仅需要不断地察观进气吸，出气呼二个动作产生的声音。从肺内排出空气形成“ham”，吸入形成"sah”，“ham”声象征意识这一阳性创造本原，"sah”则象征活力这一阴性的创造本原。在梵文中把“hamsah”词颠倒过来，就是梵我合一。在梵文里是"Soham”，去掉二词头上二个辅音，成了“沙哈姆”。当人们的体式呼吸冥想没有达到非动非静，动静二相了然不生之状态时，内脏脾肝心肺肾没有高度发达，用呼吸所起作用小之又小。制气冥想体式缺一不可。
呼吸是细胞代谢新陈代谢旺盛的结果，在有人群或户外树丛一些地方，伊达品格拉会变得不干净，因这些结合动因引发腹腔运动，当然并一定就呼吸了，因人因水平而异．
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