哈达瑜珈 八步王瑜珈 昆达利尼瑜伽

　 哈达瑜珈 维亚姆松驰术 克里亚，六净化术 瑜伽体式　产生普拉纳，制气调息　运用普拉纳， 庞达锁闸身体　太过， 木德拉　形息瞑想等增量， 以身作则，又称体瑜珈,日月瑜珈。

　 八步王瑜珈 外仪内仪 瑜伽准备道德训练净化 纯洁学诵智力与体能 粗住大普拉纳 体位或姿势 普拉纳雅玛 内观,自省　细住小普拉纳 能量集中瞑想 三摩地

　 昆达利尼瑜伽 七莲花与纯洁体 脉或纳第,主次脉 七朵莲花中心或查克拉 能量与语音,生又生 昆达利尼,夏克弟力 直接从能量着手,却更保守