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　　美国《时代》周刊指出，瑜伽的锻炼作用有限，而且练习不当，它还会带来严重伤害。

　　32岁的艾米在进行了一段时间的瑜伽锻炼后，发现自己的肌肉严重受损。为此，她停止了瑜伽练习，但在休息了近一年后，她依然处于伤痛中。

　　瑜伽练习不当会带来严重伤害。全美有1400多万人在练习瑜伽，比2000年时增长了136%。但美国消费者产品安全机构的统计数据显示，过去三年来，13000名美国人因为错误练习瑜伽而需要接受治疗。

　　瑜伽练习者受伤大多是因为他们存在着错误的观念，他们普遍以为瑜伽是一种简单的运动，任何人都可以通过这种运动让自己的肌肉筋骨拉伸到一定限度。美国外科医学协会的发言人托里洛说，大部分瑜伽受伤者都是中年人，在开始练习瑜伽时，都没有意识到他们的身体状况已经不再像年轻时那么柔软。

　　■质疑

　　练瑜伽不如跑步？

　　美国健身锻炼学会的一份报告指出，专业的瑜伽锻炼者并无法很好地改善他们身体的心血管状况。另外，瑜伽也并非最佳的减肥方式。一节典型的哈达瑜伽课大概持续50分钟，其中消耗的卡路里只相当于慢走50分钟所消耗的卡路里。即便是力量瑜伽所燃烧的卡路里还是比不上柔软体操所消耗的卡路里。尽管瑜伽已被证实对于舒缓压力及减轻关节炎有着一定的作用，但它却无法发展肌肉承载力而进一步解决骨质疏松症的问题。

　　瑜伽变质了？

　　引发这一系列问题还有部分原因是越来越多的瑜伽教学人员对瑜伽认识得不充分。传统正式的瑜伽应该采取一对一教学模式，但今天的瑜伽教学却大多数由一名教练带着一个班级的人进行锻炼。尽管瑜伽联合会于1999年成立，并且颁布了瑜伽教练资格标准，但是今天美国的70000名瑜伽教练中只有16168名是通过了资格标准验证。瑜伽教练莎娜说：“瑜伽是一种将思想、身体和精神结合到一起的运动。但在西方的瑜伽运动中，我们只注重身体这一单方面的锻炼。这不是正宗的瑜伽。如果人们做瑜伽的目的只是想像麦当娜那样，那就还不如去做跑步等其他运动了。”

编辑：瑜伽艺术研究中心

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