这是２００４年制作的页面与图片，原件一时难找，直接照网页发送．

　　这里所指的瑜伽呼吸要求，就是像在睡觉时一样，不需要头脑想来想去，硬性直接指挥．

　　生硬直接指挥的恶果是，好不容易产生的普拉纳（ＰＲＡＮＡ），经由ＰＲＡＮＡ所在位置与头之间的指挥路上消耗掉许多，有时还不够；再给＂瑜伽练习＂调用，实际效果变成了消耗＂运动＂者，或损耗运动者的假＂练习＂．用头去指挥怎么呼怎么吸怎么身体运动是愚昧无知的．

　　由产生普拉纳（ＰＲＡＮＡ）较多的地方，如腹部太阳丛能量中心直接经过纳弟（ＮＡＤＩＳ）扩散，大脑不去早早干与能量运作，普拉纳（ＰＲＡＮＡ）就会依次在内脏，甚至呼吸系统产生优良的保护用促进作用，对喉部产生巨大作用的内音．八个大脉结也容易一一解开．用体操或舞蹈代替瑜伽内容时，只有毁坏自我的结果！因而，体操师或舞蹈师理应退出瑜伽服务．

　　学生太愚顽难以进入普拉纳状态怎么办，这一支只有用倒立来对治．当拎住蛇尾巴时，蛇不管使用多少心计都动弹不得．当然年老或有疾患者应远离这些内容．

　　因为有五种不同的普拉纳（ＰＲＡＮＡ）＂呼吸＂，所以要用多种不同的体式来调整．

　　　　　　　　　　　　　　　　山鱼，写于２００８．７．１０

适当低温利昆达利尼

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