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　　和其它的健身项目不同，瑜伽要求每次有特定能量保护来练习，每一个瑜伽爱好者之所以热爱瑜伽，并不是为了追求时髦，也不仅仅是为了减肥、治疗失眠等等单纯的目的，而是，瑜伽已经成为健康的生活方式，在改善你的生活质量,提高你的生存岁月.

　“简单地做起来体验”、“随时随地的瑜伽”……这些都是引缺乏保护意识的可怕行为，关键原则没有放在首位.体位是什么东西,如何起作用,仔细阅读以下几点，可以帮助你步入胜利之门。

　　瑜珈体位需要有序基础能量为核心

　　瑜珈体位是自我的外在表现

　　自我，是纳第、普拉纳、查克拉、宾度(明点)、的总称，普拉纳活跃,从纳第不断传播到自我的各个中心,才有了瑜伽的生活.

　　在有关瑜伽的文字中，经常会出现“能量”这个字眼。这种“能量”，或许不能给你眩目的大块肌肉，但却能保证身体内有源源不断的力量支持；这种“能量”，能让你一整天都心境澄明，神清气爽。

　　在你进行练习的时候,就是在完整自我,不同的能量状态,由不同的体式代表.

　　瑜珈自我每时每刻在使用普拉纳

　　在瑜伽里五种基本的普拉纳是支配机体活动的主要元素。供应不及时,就会破坏机体.

　　自然情况下,随着年纪的增长，疾病的产生,使普拉纳变少。而离开了普拉纳,肉体的活动也停止了;特别是普拉纳比较多的太阳神经丛地方,自然疾病对产生普拉纳的影响很大。

　　通过吐故纳新、舒筋活络，瑜伽在不知不觉中增加了你的普拉纳。那是青春美丽、活力的仓库。普拉纳是一切新陈代谢的基础.

　　瑜珈技术或者瑜珈基本内容提高了自我的自然状态

　　非自然状态,将影响普拉纳输送;生活中的非自然状态是疲劳等因素积累起来的疾病表现。颈椎病？糖尿病？失眠？抑郁症？心血管障碍？……现代病在困扰你吗？

　　瑜伽并不是包治百病的神丹妙药，但绝对能改善不良趋势而向好的方面发展。瑜伽的各种姿态，调整了机体局部的基本机能，增进气血的流通，增进自然治愈力，给衰退的体细胞机体更新提供保障，给各个器官恢复自然功能。

　　当非自然状态部份就近灌注了普拉纳后 变化的体位才有真正意义

　　几千年的经验表明了不同体位对人体的积极作用，正是这些非自然状态的形式解决了普拉纳的增量,普拉纳的传输、以普拉纳形式出现的六大为体的提高，瑜伽士从健康更健康发展。无比的喜乐、智慧幸福，在哈达瑜伽的八大能力中可以体验到。

　　而更多的快乐来源于瑜伽的持久作用，因为练习与休息时不断产生的增量普拉纳将改变你为人处事时的决策状态。王瑜伽、昆达利尼瑜伽就象硬币的正反二面一样,是认识瑜伽的必要渠道.

编辑：瑜伽艺术研究中心

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